tv3.lv

Noskaidrots labākais laiks, kad iet gulēt

Nav noslēpums, ka slikts miegs būtiski pasliktina nākamās dienas produktivitāti, it īpaši tas attiecas uz jauniem cilvēkiem.

2016. gada 22. martā 13:36

Kādā pētījumā, kas veikts Kalifornijas Universitātē, atklāts, ka labākais laiks, kad doties gulēt pusaudzim ir laika posmā no 22.00 līdz 23.00. Kā minimums, miegam vajadzētu atvēlēt 7 stundas.

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Pētījumā piedalījās vairāki jaunieši vecumā no 16 līdz 19 gadiem, kuri naktsmieram atvēlēja astoņas stundas. Atklājās, ka šāds miega režīms būtiski palielina produktivitāti un līdz ar to uzlabo arī jauniešu sekmes un parāda augstākus sasniegumus dažādos pārbaudes darbos.

Foto: sapņu tulks

Ziņo par kļūdu rakstā

Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.

Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Reklāma aizvērsies pēc 0 sekundēm

Reklāma aizvērsies pēc 0 sekundēm